Tibet Nobel-békedíjjal kitüntetett, vallási és világi vezetője őszintén hisz abban, hogy "életünk meghatározó célja a boldogság elérése". Őszentsége, a Dalai Láma egyszerű tanácsokat nyújt ahhoz, miként legyünk úrrá a mindennapi idegességen, dühön, a depresszión, féltékenységen és az érzelmek milliárdjain, amelyek letérítenek bennünket a boldogság útjáról.A könyv a buddhista meditáció 2500 éves tapasztalatain alapszik, keresztezi a tradicionális hatásokat a modern nyugati pszichológiával, hogy segítsen a mindannyiunk által ismert problémák megoldásában. A boldogság esszenciája spirituális bölcsesség forrását nyújtja, amit bárhol, bármikor előhívhatunk.