A félelem, a rettegés, a bűntudat és a szorongás nem szükségszerű velejárói hétköznapjainknak. Mindenki képes arra, hogy saját maga felülkerekedjék a nyomasztó élményeken — ha megismeri okait. Kiszely Gábor (1949) a neves, rendkívüli sokoldalúságáról ismert szerző ezúttal a modern pszichoterápia ismereteinek felhasználásával mutatja be — a humort sem mellőzve - annak lehetőségeit, miként dolgozhatja fel az egyén az elmúlt rendszer személyiségnyomorító defektusait. A könyvben tárgyalt autoterápia bevezet az autogén tréning, az autoszuggesztió és az autohipnózis módszereibe, amelyek segítségével kialakítható az autonóm személyiség.