Gyakran kapunk olyan tanácsokat, amelyek nem csupán látványosan haszontalanok, de sok esetben egyenesen irritálóak, sőt: kártékonyak. Roppantmód komikus, amikor nehéz élethelyzetekre, mint egy szakítás vagy munkahelyi kudarc, csupán üres közhelyekkel reagálnak emberek - holott kétségkívül jó szándék motiválja őket. A Dobd ki a frusztrációkat! ironikus, szellemes és őszinte nyilatkozat arról, miként érezhet egy nő, amikor érdemi támogatás helyett fölényeskedő tanácsokkal bombázzák, figyelmen kívül hagyva valódi érzelmeit és tapasztalatait. Ugyanakkor a könyv hitet tesz amellett, hogy túl lehet lépni a közhelyeken, fel lehet dolgozni a traumákat, lehet kezelni a negatív érzéseket - és ehhez csupán annyi kell, hogy felelősséget vállaljunk saját sorsunk alakításáért. A szöveget naplójegyzetek egészítik ki, amelyek segítségével az Olvasó felidézheti saját tapasztalatait és megfigyeléseit, párbeszédet folytatva a szerzővel.