A jóga a saját test irányításának, kontrolljának remek eszköze. A gyakorlatok elvégzéséhez, a pózok kivitelezéséhez koncentrálás, befelé fordulás, önfegyelem szükséges. A pózok megtartása jó lehetőség a mozgékony gyermekek lelassítására. Az izomcsoportok gyakorlatokkal történő átmozgatása felfrissülést eredményez, energiákat szabadít fel. Így amellett, hogy a mozgásnak nyugtató hatása van a gyermekre, serkentően is hat rá. A kiadvány 75 pózt tartalmaz, amelyeket a képek alapján a gyermek önállóan is elvégezhet. A lapok különállóan is kezelhetők, így különböző mozdulatsorok állíthatók össze a képek által.